Zwangerschap

De vlinder


De vlinder

De houding van de vlinder wordt specifiek aanbevolen om de dijen en bekkenspieren te verzachten en te verzachten. Een niet te missen houding, vooral bij de nadering van de dag J.

Zittend, trek je benen en voeten naar binnen totdat de hielen je billen raken.

Houd je voeten in beide handen; en tegelijkertijd ademen.

Maak op en neer bewegingen met je knieën. Als ze de grond niet kunnen raken, maakt het niet uit; niet forceren.