Zwangerschap

De kat


De kat

In vierbenige positie; handen goed op de grond geplaatst.

Trek langzaam, diep adem, trek je schouders naar achteren en kijk omhoog.

Laat dan tijdens het uitademen het hoofd zakken terwijl je naar de buik kijkt en rond de rug.

Herhaal dit 4 tot 5 keer om de wervelkolom, schouders en nek te ontlasten.