Zwangerschap

De kat


De kat

Deze houding helpt zijn bewegingen te synchroniseren met zijn ademhaling. Het verlicht ook rugpijn.

Plaats jezelf in een knielende positie op handen en voeten door op je handen te drukken.

Laat de benen iets uit elkaar.

Breng tijdens het inademen je hoofd omhoog en stop je rug in.

Terwijl je uitademt, rond je je rug af en breng je je hoofd naar beneden om naar de navel te kijken.

Maak 5 bewegingen geketend en concentreer u op uw ademhaling.

> Lees ook: rugpijn, welke oplossingen?