Zwangerschap

De boom


De boom

De houding van de boom laat specifiek de heup werken, versterkt de dijen en benen. Ze werkt de balans.

Staand, wanneer je klaar bent en in balans bent; til de rechtervoet voorzichtig op en plaats deze vervolgens tegen de linkerdij.

Adem tegelijkertijd in, hef je armen naar de hemel en voeg je bij de palmen van je handen.

Blijf in deze houding voor 5 rustige en regelmatige ademhalingen. Blijf niet meer ademen zodat u de aderen in uw been niet overbelast.