Anders

Zuivel, langzame koolhydraten ... op het menu?


Exclusief voor Dr. Dukan heeft een op maat gemaakt programma gemaakt voor toekomstige en jonge moeders. Vind elke dag een info uit de nieuwe uitgave van de collectie "Les Essentiels d ': 50 tips om af te vallen met Dukan", verkocht met het aprilnummer van.

Zuivelproducten. Ik geloof dat ze onvermijdelijk zijn

  • Inderdaad, zuivelproducten zijn een vitale bron van calcium en vitamine D tijdens de zwangerschap. Ze hebben ook het voordeel dat ze een matige inname van koolhydraten zijn.

Echt nodig langzame koolhydraten?

  • Langzame koolhydraten, met andere woorden zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, granen, rijst, tarwe, meel, griesmeel, maïs en peulvruchten - witte bonen, alle erwten, linzen - zonder brood en pasta weg te laten, zijn rijk aan calorieën maar helaas zeer arm aan micronutriënten en vitamines. Ze brengen calorieën die je niet nodig hebt. Inderdaad, je toekomstige baby wordt gebruikt in je reserves en zolang je hebt, zal het geen hongersnood huilen!
  • Maar als u te zwaar bent en actief werkt, kunt u uzelf een portie zetmeel geven (100 g / dag inclusief brood).

Monique Fort

Andere tips hier.

Vind meer informatie in "The Essentials of: 50 tips om af te vallen met Dukan", verkocht met het april 2011 nummer van.

Winterziekten, allergieën, slaap, voeding, spelletjes en speelgoed, terug naar school ... vind andere essentiële tips.